total body conditioning

Le total body conditioning est un cours de renforcement musculaire en musique.

Tous les muscles seront travaillés afin de gagner en tonicité et souplesse.

Le cours débute par un échauffement cardio de 15 minutes, puis on continue avec des exercices qui ciblent différentes parties du corps, demandant bien sûr de la force, mais également, une certaine agilité et coordination.

Enfin,  la séance se termine toujours par du stretching et de la relaxation.

 

Ce cours  ouvert aux femmes comme aux hommes, et peu importe le niveau, les exercices peuvent être adaptés.

 

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